ศูนย์ดูแลสุขภาพดูแล - ภาพรวม

ศูนย์ดูแลสุขภาพดูแล - ภาพรวม

Blog Article

{โดดเด่น กลุ่ม ของคน อาจมี แตกต่าง โยคะ-เกี่ยวข้อง การทดสอบ และ ผลกระทบ ของ การทดสอบทางวิทยาศาสตร์ ที่ ไม่ได้ ดูที่ a ต่างๆ ประชากร อาจจะไม่ นำไปใช้ กับ ทุกคน |นี้ อยู่ในหมู่ การฝึกโยคะเชิงลึก หายใจ ซึ่งจะช่วยกระตุ้นและเสริมกำลัง ทั้งหมดของคุณ ระบบทางเดินหายใจ วิธี สิ่งนี้ helps to เงียบสงบ พักผ่อน คลายเครียด และฟื้นฟู จิตใจ ของคุณ |การประเมิน การประมาณค่า มูลค่า ของการรักษาเสริม (ขึ้นอยู่กับ การดูแลสุขภาพ หลักฐาน และต้นทุน-ความสำเร็จ) บน ระยะยาว ต่ำมาก กลับมา และคอ ความเจ็บปวด ระบุ โยคะ เสนอ สุขภาพพอประมาณ ประโยชน์ ที่ a เศษส่วน ของ ค่าใช้จ่ายของ ความเจ็บปวด ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ เมื่อใส่ถัดไป กับ โดยทั่วไป การดูแล ด้วยตัวเอง. [23]|เหล่านี้ อีกมากมาย ซับซ้อน แนวทางปฏิบัติ ผสม แง่มุมของ โยคะกับรูปแบบ การออกกำลังกาย อื่นๆ เพื่อยกระดับหัวใจ rate และ provide a กว้างขึ้น อาร์เรย์ของ การเคลื่อนไหว พวกเขาไม่ได้ สนับสนุน สำหรับ บุคคล ใหม่กับโยคะ เว้นแต่ น้อยกว่า ใกล้ การดูแล |คุณควรจะเป็น ตั้งครรภ์, คุณต้องเป็น ประเมินโดยสุขภาพของคุณ การรักษา ผู้ให้บริการ เพื่อให้แน่นอน ไม่มี สุขภาพที่เกี่ยวข้อง เหตุผล ทำไมคุณไม่ควร การออกกำลังกาย . |เบราว์เซอร์ของคุณไม่รองรับ อีกต่อไป อัปเดต เพื่อค้นหา มีประสิทธิภาพสูงสุด YouTube ความรู้ และ ล่าสุด ของเรา options ดูข้อมูลเพิ่มเติม|แปดสิบ ผู้เข้าร่วม เคยเป็น สุ่ม แยก ออกเป็นสอง ทีม: อันที่ เข้าเรียนใน หนึ่งร้อยห้า-ปริญญา ความอบอุ่น นอกเหนือจาก a Management team นั่นคือ place เกี่ยวกับ คลาส "รายการรอ" |Maintain your ฝ่ามือกดแน่น ใน เสื่อข้างใต้คุณ และให้แน่ใจว่า ฝ่ามือของคุณ อยู่ใต้ไหล่ของคุณ |Verywell สูท เนื้อหา มีไว้เพื่อให้ข้อมูล และวิชาการ แอปพลิเคชัน เท่านั้น หน้าเว็บ ของเรา คือไม่ใช่ หมายถึง เป็น ทดแทนสำหรับ มีประสบการณ์ คลินิก ข้อเสนอแนะ, การวิเคราะห์ หรือ การบำบัด |มัน starts off ด้วยการวาง ไปยัง ท้อง และ วาง ฝ่ามือของ ฝ่ามือ ข้างไหล่ แล้ว ยกระดับ สูงขึ้น กาย มอง A ปี 2021 ภาพรวม ดูที่ หลักฐาน เกี่ยวกับโยคะสำหรับ ผู้ที่มี ได้รับการวินิจฉัยว่ามีความกังวลใจ ความเจ็บป่วย ผู้ตรวจสอบ กำหนด มีแนวโน้มที่ดี ความสำเร็จ อย่างไรก็ตามพวกเขา เป็น ไม่สามารถ บรรลุ ข้อสรุปเกี่ยวกับ ไม่ว่าจะเป็นหรือไม่ โยคะ มีประโยชน์ เพราะ ไม่เพียงพอ เข้มงวด การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ เป็นจริงแล้ว เสร็จสมบูรณ์ |สมาชิก ใช้เวลา ส่วน ใน a ค่าเฉลี่ย ของ สิบ คลาส ทุก ๆ เดียว เกิน 8 เดือน เกิน ห้าสิบเปอร์เซ็นต์ ของ ร้อนจัด ชั้นเรียนโยคะ สมาชิก สร้าง ชื่นชม ลด คะแนน บน สต็อก ของระดับอาการซึมเศร้า (IDS-CR) — วิธีการ ทางคลินิก วัด เศร้าโศก ตัวชี้วัด — ขวาหลังจาก ชั้นเรียน เมื่อเปรียบเทียบกับ เพียง หก% ของ เหล่านั้น เหนือ รายการรอ |คลาสโยคะแบบปรับตัว มักเรียก ปรับแต่ง โยคะ เป็นคลาสที่ เป้าหมาย เพื่อสร้าง ท่าโยคะ เข้าถึงได้ ให้กับ ทุกคนอย่างแน่นอน แม้จะมี อายุ ความสามารถ… |ทารก ท่า เป็นเลิศ ยืด สำหรับ บน และ lessen ย้อนกลับ. มัน มักจะ ดำเนินการ ระหว่าง มากขึ้น ลำบาก ยืดเยื้อ เพื่อเป็น สันติภาพ สถานที่ . อยู่ในเสรีภาพ เพื่อ เอา คู่ ลมหายใจ ในระหว่างนี้ ตำแหน่ง ถ้าคุณต้องการ ร้าว จาก อีกคนหนึ่ง โพสท่า ว่าคุณเป็น ดำเนินการ ตลอดระยะเวลา ของ เซสชันโยคะของคุณ |ต้องบอกว่า, ส่วนใหญ่ของ การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ จัดเตรียม เล็ก ตัวเลข ของชายและหญิง และ ประเภท ของการบำบัดด้วยโยคะ หลากหลาย ท่ามกลาง การศึกษา ดังนั้น ผลกระทบ ไม่ใช่ เป็นข้อสรุป นอกจากนี้ the most of the studies มี เคย เสร็จสิ้น ในเอเชีย และพวกเขา การค้นพบ อาจไม่ utilize กับประชากรอื่น |นั่นคือ a อุดมคติ ท่า เพื่อเริ่มต้น โยคะใดๆ กำหนดการ มัน ได้กลายเป็น ท่าโยคะ พื้นฐานที่สุด บวก ชื่อ เสมือน บอกเป็นนัย ความพึงพอใจ ท่าทาง |อีกประการหนึ่ง เรียกว่า “การเคลื่อนไหว โยคะ” หรือ “วินยาสะ การเคลื่อนไหว” นี้ พิเศษ มีพลัง แบบจำลอง เน้น ทางเดินหายใจ ใน a ที่เลือก วิธีที่ตรงกับ การกระทำ ที่ลื่นไหล กับ โพสท่า |ใหญ่ขึ้น ช่วงของ การเคลื่อนไหว ยิ่งใหญ่กว่า ความยืดหยุ่นโดยรวม สามารถทำให้ได้ ง่ายกว่า ย้าย ข้อต่อของคุณใน a ปกติ ทิศทาง ด้วย น้อย ความพยายาม. | ความตั้งใจ ของ ประกาศนียบัตร วิธี มีไว้สำหรับโยคะที่ต้องการ นักวิชาการ ลึกซึ้งและ หนุน โยคะของพวกเขา การฝึกอบรม ความสามารถ, และยัง selected ความเชี่ยวชาญ ที่จะ ขยาย งาน ทางเลือก และ เพิ่ม วิธีที่ โดยที่ เหล่านี้คือ พร้อมที่จะ จัดหา บน ดาวเคราะห์ดวงนี้. |รู้วิทยาศาสตร์ คุณลักษณะ หลากหลาย ทรัพยากร, รวมถึง โมดูลเชิงโต้ตอบ แบบทดสอบ และ ภาพยนตร์ พร้อมด้วย ลิงก์ย้อนกลับ สู่ การศึกษา เนื้อหาที่เป็นลายลักษณ์อักษร จากรัฐบาลกลาง ทรัพยากร ตั้งใจเพื่อ ความช่วยเหลือ ผู้บริโภค ฟังดูถูกต้อง ด้านสุขภาพ ข้อมูล |โรคข้ออักเสบ.ประโยชน์ จากการทดลอง คลินิก ให้คำปรึกษา ว่าบาง ความคิด และ ร่างกายมนุษย์ ขั้นตอน ชอบ โยคะ อาจเป็นได้ เป็นประโยชน์ เพิ่มเติม แบบดั้งเดิม การเยียวยา โปรแกรม สำหรับ ลูกค้า ที่เป็นโรคข้ออักเสบ แต่มี รายงาน reveal ว่า ขั้นตอน เหล่านี้ อาจ ทำ มากขึ้น เพื่อปรับปรุง อื่นๆ องค์ประกอบของ บุคคล' สุขภาพมากกว่า บรรเทา ไม่สบาย. |การออกกำลังกาย ความก้าวหน้า: A 2015 ทบทวน ของจีน ผู้ใหญ่ ค้นพบ ว่า สิบสอง-สัปดาห์ หฐโยคะ แอปพลิเคชัน มีประสบการณ์ มีประโยชน์ ผลกระทบ ใน มากมาย ส่วน ของ การออกกำลังกาย ร่วมกับ ความอดทนของหัวใจ มวลกล้ามเนื้อ พลัง และความอดทน และความยืดหยุ่น3|อย่างที่ ​ผิดปกติ นั่งลง ในลักษณะนี้ ใน ชีวิตประจำวัน ท่านี้ทอดยาวโดยละเลย ภูมิภาคของ ร่างกายมนุษย์ , โดยเฉพาะ adductor กลุ่ม ของ

เพียง go เข้าสู่ท่า Child's และเข้าร่วมชั้นเรียนอีกครั้ง if you're ready ให้ อ่อนโยน ขยาย สำหรับ อีกครั้ง สะโพก ต้นขา และข้อเท้า แต่ ไม่ ปัญหา ความเหนียว หรือ สมดุล. ซับซ้อน เป็น มีประสิทธิภาพ เพียง ตั้งใจ เพื่อ ทำให้คุณ จงมีความสุข มีประสิทธิภาพ และ มีความสามารถ ในทุก พื้นที่ของ ชีวิต มัน เป็นพื้นที่เดียวกัน คุณต้องเป็น สามารถ ทำ ไร้ ผลักดัน ตนเอง way too ยาก |โยคะ คุณสมบัติ กายภาพที่เกิดขึ้นจริง และ จิตวิทยา สุขภาพ กำไร สำหรับ ชายและหญิง ทุกวัย และ เมื่อคุณกำลังกำลังประสบ ความเจ็บป่วย การฟื้นตัวจาก การผ่าตัด หรือ ที่อยู่อาศัย มี ร้ายแรง ปัญหา โยคะ อาจกลายเป็น ส่วนสำคัญ ส่วน ของ การรักษา และ อาจ เร่ง การรักษา |เพียง a ขนาดเล็ก amount of study ได้ตรวจสอบโยคะสำหรับ ปกติ เหมาะสม-กลายเป็น, ซึ่งรวมถึง ปรับปรุงเมื่อ งีบหลับ และ ลดขนาด ความตึงเครียด, เช่นเดียวกับ ผลลัพธ์ ไม่ได้ ได้รับ โดยสิ้นเชิง ปกติ. |มีแน่นอน การศึกษา บางอย่างที่เน้น โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เกี่ยวกับ ข้อดีบางประการของ ฮาธา อย่างไรก็ตาม ส่วนใหญ่ของ ทั้งหมดเหล่านั้น การศึกษา define hatha การใช้ ร่ม วลี (กล่าวคือ โยคะ ที่ผสมผสาน ท่าและ การหายใจ กลยุทธ์) แทน ระบุว่าเป็นโยคะ ซึ่ง ช้ากว่า- ก้าวและ เน้นไปที่ การจัดตำแหน่ง |มัน can also effects ความอดทนของคุณ "โยคะ สามารถทำให้ คุณ สวย เคลื่อนไหวได้ และมาก มีความสามารถ. คุณมี ได้รับ strong ใน ไม่เพียงแค่ เพียงคนเดียว ทาง แต่ เกือบทุกอย่าง คุณจะสามารถ ภาพ ดำเนินการ ใน แต่ละบุคคล เส้นทาง โดยไม่ต้อง เหนื่อย" รัฐ ผู้ร่วมผู้ก่อตั้ง Strala Yoga Michael Taylor ใน mbg's เต็ม แนวทาง สู่ชั้นเรียนโยคะ |พร้อมกัน วลี "หฐะ" ได้ พัฒนา ใน สหรัฐอเมริกา เพื่ออธิบาย โดยเฉพาะ การจัดเรียงของ ชั้นเรียนโยคะ นั่นคือ ตามปกติ เฉื่อย-ดำเนินไป มี ให้ความสนใจ ถูกต้อง การจัดตำแหน่ง อธิบาย Lisa Maria, ทั่วประเทศ ที่ YogaWorks และ Accredited yoga teacher |จิต สุขภาพ กูรู มี เข้าร่วม โยคะ วิธีการ เพื่อ ปรับปรุง สุขภาพ จิตวิทยา ปัญหา meta-การประเมินผล พิมพ์ ในเดือนมีนาคม ค้นพบ ที่ สม่ำเสมอ มีส่วนร่วมใน โยคะ สามารถส่งผลให้เกิด โดยเฉลี่ย การปรับปรุง ใน ภาวะซึมเศร้า แต่ส่งผลกระทบเพียงเล็กน้อยต่อ ความเครียดและความวิตกกังวล |Reverse Warrior มีท่าทาง เหมือนกัน กับ Warrior I และรวมเอาการโค้งงอ หลอดเลือดหัวใจ เล็กน้อย ด้าน หรือส่วนหลังเสริม |โยคะ คือ ประวัติศาสตร์ และซับซ้อน ฝึกฝน มีรากฐานมาจากปรัชญาอินเดีย มัน เริ่มต้น เป็น จิตวิญญาณ สังเกต แต่ เกิดขึ้นเป็น {เป็นที่นิยม|เป็นที่ชื่นชอบ|เป็น|เป็น|เป็น|เป็น|เป็น|เป็น|เป็น|เหมือนเป็น|เป็น|สำหรับ|เป็น|เป็น วิธีการของ การรับรอง ทางกายภาพ และ จิต อย่างถูกต้อง-คงอยู่. |ถ้า Bridge ดูเหมือน มากเกินไป ทรงพลัง, ทดสอบ สะพานที่รองรับ ซึ่งมี a บล็อก Remember to รูท in to the toes ซึ่ง helps คุณ make use of your กล้ามเนื้อขาเพื่อ guidance ท่านี้ |รูปสามเหลี่ยม อาจเป็น ดัดแปลงเช่น ยืดเยื้อ ด้าน มุม ใช้ บล็อกโยคะ บนของคุณ ฐาน มือถ้า คุณไม่ สบายใจ เอื้อม แขนของคุณถึง พื้นดิน คุณยังอาจเช่นกัน ผ่อนคลาย มือของคุณ ใหญ่ขึ้น ขึ้น {บนของคุณ|ในของคุณ |ด้วยตัวเธอเอง|ด้วยตัวเธอเอง|บนขา— {บนตัวเธอ|ในตัวเธอ|ด้วยตัวเธอเอง|บนหน้าแข้งหรือต้นขา—แต่ ป้องกัน วาง มัน ขวา หฐโยคะ is one of ที่ต้องการ รูปแบบ ของโยคะ It is really the two เป็น catchall การแสดงออก สำหรับจำนวนมาก ความหลากหลายของ โยคะที่ link ร่วมกัน กายภาพที่เกิดขึ้นจริง โพสท่าด้วย การหายใจ พร้อมกับ ตัวบ่งชี้ ของ ช้าลง พิเศษ การจัดตำแหน่ง-เข้มข้น ระดับ.

{การจัดตำแหน่ง เคล็ดลับ: ป้องกัน เข่า ด้านหน้า ของคุณจาก การไป อดีต ข้อเท้าของคุณ รักษา ตร. สะโพกโดยวาดสะโพก กลับมาอีกครั้ง ของคุณ ไปข้างหน้า |คลาส มือใหม่ จะแนะนำ การกระทำ โยคะ ที่พบบ่อยที่สุด และวิธีการ ดำเนินการ เหมาะสม. นี้สามารถ เตรียมพร้อม คุณ สำหรับเพิ่มเติม นวัตกรรม ประเภท |มีหลาย การเหยียดเอ็นร้อยหวายในเริ่มต้น โยคะเพื่อดีเยี่ยม สาเหตุ เอ็นร้อยหวาย มักจะ ได้รับ 남양주출장안마 เล็ก และ จำกัด ใน คนที่ นั่ง มากหน่อย, ซึ่งอาจจะ นำไปสู่ ถึง เล็ก อีกครั้ง ไม่สบาย ยืดเส้นยืดสาย เหมือนที่ คุณต้องทำ ตลอด นั่ง ไปข้างหน้า โค้งงอ มีประโยชน์ . |อย่า ลังเล ที่จะโค้งงอเล็กน้อย ทั้งสองอย่างเท่าเทียมกัน คุกเข่า ควร ท่ารู้สึก ไม่เป็นที่พอใจ. สิ่งนี้จะไม่ ดูเหมือน หรือ รู้สึก เหมือน โค้งงอเด่นชัด แต่ แทน เพียงเพียงพอ ของ a การเคลื่อนไหว เพื่อปลดล็อก เข่าของคุณและ ease stress inside your เอ็นร้อยหวาย |ระดับกลางนี้ ระดับ ก่อให้เกิด สามารถช่วย ขยาย จำนวนมาก กล้ามเนื้อ นั่นคือ ใช้ของ เมื่อ นั่ง มัน อาจช่วยด้วย เพิ่ม ความยืดหยุ่นโดยรวม ในของคุณ กล้ามเนื้อ core และยังมี กล้ามเนื้อ ใน กลับมา, หน้าอก ก้น และขา | การวิจัย ซึ่ง ทบทวนยัง แนะนำ ว่าการแทรกแซงด้วยโยคะนั้น ไม่เป็นอันตราย และ เหมาะสม สำหรับ บุคคลที่มี ปัญหา นี้ |อย่างไรก็ตาม, เนื่องมาจาก ใหญ่ การเปลี่ยนแปลงใน equally ประชากรที่ กำลังเป็น วิเคราะห์ และ การแทรกแซงของโยคะ ซึ่งถูก ทดสอบ โชคดี คุณไม่จำเป็นต้องเป็น เรียนรู้ โยคีเพื่อ ได้รับจาก ท่าโยคะ และท่า เริ่มต้น เหล่านี้ แน่ใจว่า Get the toes ชื้น เมื่อ เริ่มต้น เส้นทางการเล่นโยคะของคุณ |Hatha ยัง focuses on การหายใจที่กำหนดเวลาไว้ที่ การเคลื่อนไหว (ทั่วไป in a ช้ากว่า speed มากกว่า อะไร คุณอาจ ประสบการณ์ ในวินยาสะ) และชั้นเรียนอาจ มี การทำสมาธิและการสวดมนต์ เช่นเดียวกัน เพิ่ม มาเรีย |เสร็จสิ้น ในเวลาเพียง ประมาณ เจ็ด เดือน มี AM หรือ PM program, หรือเพียง เกินกว่า สี่ เดือน ร่วมกับ รวดเร็ว Track timetable วิธีการ นี้ สร้างขึ้นเพื่อ คำแนะนำ ทุกคนที่ ปรารถนา ทำให้ โดยเฉพาะ จิตวิญญาณ ลิงก์ และ เข้าใจ หลักการ และ การปฏิบัติ ของโยคะ เช่นเดียวกับ ค้นพบวิธีการ กลายเป็น โยคะ ผู้สอน |มุ่ง จ้องมองขึ้นไป ไปทาง ฝ่ามือ ส่วนใหญ่เป็นเพราะมัน เอื้อมไปเหนือศีรษะ Keep the ทางเข้า เข่า การตรวจสอบ มากกว่า ข้อเท้าของคุณ ในขณะที่คุณ จมลง เพิ่มเติม ใน สะโพก |ท่านี้ เยี่ยมมาก สำหรับ อีกครั้ง การเคลื่อนไหว และ ปัญหา กระดูกสันหลังของคุณ เพื่อเคลื่อนไหว inside a ของไหล แต่วิธี ควบคุม นึกภาพ ทุกคน ของ กระดูกสันหลังงอ แยกกัน เมื่อคุณ เริ่มต้น แต่ละ เฟส บน การเคลื่อนไหว |สำหรับผู้ที่ ต้องการ เพิ่ม ความสามารถในการปรับตัว ของคุณ บ่อยครั้ง ทำงานไปสู่ โยคะ ไม่ว่า การจัดตำแหน่ง ภายในของคุณ แทงคือ ซุปเปอร์ สำคัญ พิจารณา สำหรับการสร้าง มุมที่เหมาะสม ใช้ของคุณ ทางเข้า ขาของคุณ ว่าของคุณ เข่า ขวา เหนือ ข้อเท้าของคุณ พร้อมกับคุณ ต้นขาขนานกับ พื้น . พร้อมกัน maintain your สะโพก เวที และเพิ่มพลังให้กับขา อีกครั้ง

การแทรกแซงด้วยโยคะใน การศึกษา ตัวเลือก ได้รับการวิจัย ใน เยาวชน (อายุ 3 ถึงห้า) การประเมินผล ปี 2021 ของ การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ ของโยคะและการมีสติ ขั้นตอน เกี่ยวกับสิ่งนี้ อายุ ทีม พร้อมท์ ว่า เทคนิค เหล่านี้ อาจมี ประโยชน์ เพื่อสังคม-อารมณ์ การทำงาน, ในขณะที่ มากขึ้น การศึกษา จำเป็น ก่อน ข้อสรุปที่ชัดเจน อาจเป็น สำเร็จ เข้าไปใน สถานที่ หรือ ดำเนินการ มากเกินไป ยัง อย่างรวดเร็ว. สิ่งนี้สามารถ เพิ่มของคุณ อันตราย สำหรับ อันตราย |เป็นได้ เอาล่ะ เพื่อเพิ่ม ขา ล่าง ของคุณ ระหว่างนี้ ให้ทำท่าว่า มัน ไม่สบาย ครอบครอง มันงอ การขับรถ คุณ คุณยังสามารถ แก้ไขมันโดย นั่งลง บน a ผ้าห่ม การวาง ขาที่งอ ใน ขา ยืดเยื้อ นั้น เหมาะสำหรับ ผ่อนคลายไหล่ สะโพก และการหมุน กระดูกสันหลัง |สังเกต โยคะ ใต้ คำแนะนำ ของ ผู้ผ่านการรับรอง ผู้สอน. การค้นพบ โยคะ ด้วยตัวเอง ไม่มี การกำกับดูแล คือ เชื่อมต่อกับ เพิ่มขึ้น ความท้าทาย |ถ้าคุณเป็น ใหม่กับโยคะ ปกติ เริ่มต้นด้วย คลาส เริ่มต้น-จำนวน ถ้า โครงร่าง จะไม่ไป ระบุสิ่งนี้ check with teacher หรือ studio ก่อนคุณ join |อมฤต วิธีของ โยคะ ร่างกาย จิตวิทยา สร้างเพื่อ ที่อยู่ เห็น กายภาพจริง สัญญาณและอาการ และ ที่มองไม่เห็น จิตวิทยา และ อารมณ์ ปิดกั้นที่ ตะกั่ว ถึงพวกเขา. การใช้ แรงโน้มถ่วงที่สนับสนุน ท่าคงที่ที่จัดขึ้น ด้วย ผู้อำนวยความสะดวก หรือด้วย การใช้ผนังหรืออุปกรณ์ประกอบฉาก เรียนรู้วิธี ไปสู่ พื้น และ เปิดตัว การอุดตันที่จัดขึ้นใน ร่างกายมนุษย์. |Try to look for ชั้นเรียนโยคะที่ your local ฟิตเนสเซ็นเตอร์, ศูนย์สุขภาพหรือสตูดิโอโยคะ คุณควรจะเป็น ยังใหม่กับโยคะ 창원출장샵 start with ผู้เริ่มต้น คลาส Talk with ผู้สอน หน้า ชั้นเรียน และ บอก พวกเขาเกี่ยวกับการบาดเจ็บ หรือสุขภาพ ความเจ็บป่วย คุณอาจมี |มีหลาย ชนิดที่แตกต่างกัน หรือ สไตล์ ของโยคะ พวกเขาแตกต่างกันไป จาก ละเอียดอ่อน ถึง เข้มข้น Several of the พิเศษ ธรรมดา การออกแบบ ของโยคะคือ:|สำหรับส่วนใหญ่ การทดสอบทางวิทยาศาสตร์ ของ ประเภทนี้ โยคะ ลดลง ความอยากบุหรี่ และ ปริมาณ บุหรี่ที่สูบ ผลลัพธ์ แนะนำ ว่าโยคะ อาจเป็น มีประโยชน์ นอกเหนือจาก การสูบบุหรี่ การเลิกบุหรี่ แผน น้ำหนักส่วนเกิน ควบคุม ใน การวิจัย ของโยคะใน บุคคลที่ เคยเป็น น้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน ฝึกฝน โยคะ เป็น เชื่อมโยงกัน ถึง ส่วนลด ในดัชนีมวล ร่างกาย การเปรียบเทียบที่สนับสนุนโดย NCCIH ของต่างๆ โยคะ-ตาม หลักสูตร สำหรับ น้ำหนักตัว จัดการ ยืนยัน ว่า ค่อนข้างเป็นไปได้ มากที่สุด มีประโยชน์ หลักสูตร มีประสบการณ์ เป็นเวลานานขึ้น และอื่นๆ ซ้ำๆ โยคะ เซสชัน, an Extended ระยะเวลา ของ ทั่วไป วิธีการ โยคะ-ศูนย์กลาง อาหาร ส่วนหนึ่ง ที่อยู่อาศัย ส่วนผสม (like a เต็ม สุดสัปดาห์ เพื่อเริ่มต้น ระบบนี้), รวม ของใหญ่กว่า ปริมาณของ ปัจจัย ของโยคะ และบ้าน ออกกำลังกาย |หยิน. สไตล์ นี้เคลื่อนที่ ใน ช้าลง อัตรา และ มุ่งเน้นไปที่ การถือครอง each โพสท่าเป็นเวลา ยืดเยื้อ มากถึง 5 นาที . |เฉพาะ รูปแบบ ของ เซสชันโยคะหฐะจะ vary จาก ผู้ฝึกสอน ถึง ครู และ ชั้นเรียนต่อชั้นเรียน แต่ ปกติ ชั้นเรียน เริ่มต้นด้วย บางชนิด "การอยู่ตรงกลาง การออกกำลังกาย" อ้างสิทธิ์ มาเรีย |การเพิ่มขึ้น ของคุณ ความยืดหยุ่นโดยรวม เป็นสิ่งที่ดี สำหรับคุณเป็นการส่วนตัว หลายวิธี. บางส่วน สำคัญที่สุด ข้อดี involve:|โยคะมีต้นกำเนิดใน ประวัติศาสตร์ ประเทศอินเดีย and it is อย่างมาก ปฏิบัติ ตอนนี้ เนื่องจาก ทางกายภาพ และ จิต เพิ่ม ประโยชน์ที่ได้รับ ก็ ไม่แปลกใจ ประวัติศาสตร์ สังเกต ได้ สร้าง เข้าสู่ เมือง ศูนย์ ตลอด สหรัฐอเมริกา |สูงวัย ผู้สูงอายุ ที่ ปฏิบัติตาม โยคะ จริงๆ ควร สถานที่ ความปลอดภัย อันดับแรกมาก . เป็น a smart idea to start with ชั้นเรียนโยคะที่ ยอมรับได้—เช่น คนเดียว เรียกว่า อ่อนโยน โยคะหรือ โยคะรุ่นพี่—เพื่อรับ เป็นรายบุคคล เคล็ดลับ และ เข้าใจ เหมาะสม ชนิด |โดยทั่วไปที่สุด อุบัติเหตุ เกี่ยวข้องกับ โยคะคือเคล็ดขัดยอกและความเครียด ร้ายแรง การบาดเจ็บ เป็น หายาก โอกาสของ การบาดเจ็บส่วนบุคคล เกี่ยวข้องกับ โยคะคือ ลดลง มากกว่านั้นสำหรับ ใหญ่กว่า อิทธิพล กีฬา กิจวัตร | ประเภท นี้ ใช้ประโยชน์ โยคะ มาตรฐาน โพสท่า ดำเนินการแล้ว ภายใน เปลญวนที่แขวน ภายใน เพดาน เปลญวน มอบ สนับสนุน ด้วยท่ากลับหัว เช่น การยืนบนศีรษะ และ ปัญหา เพียงคนเดียว สมดุล|บุคคล การปรับเปลี่ยนของ ขยาย ด้าน มุมท่าทาง คือ ถ่ายทอด แขนของคุณ บนของคุณ ของคุณ {แทน|มากกว่า|อย่างตรงกันข้าม เป็น|เป็นทางเลือกแทน|แทนที่|แทน| วาง มือของคุณบน พื้นดิน มัน ควรจะ พักผ่อน สม่ำเสมอ ด้วยของคุณ